從健身減脂到全馬賽場(chǎng)，腕上好教練：頌拓RUN運(yùn)動(dòng)手表
智能手表
07-25 21:21:10
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入到了健身鍛煉的隊(duì)伍中，在我們運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練的時(shí)候，一塊好用的運(yùn)動(dòng)手表就太重要了：訓(xùn)練的時(shí)候能精準(zhǔn)記錄數(shù)據(jù)幫助提高改進(jìn)，強(qiáng)大的功能在我們跑馬比賽時(shí)也能提供高標(biāo)準(zhǔn)的支持，如果平時(shí)佩戴還很得體、夠智能就更好了。頌拓 RUN 這款表，據(jù)說(shuō)就是沖著滿(mǎn)足這些需求來(lái)的：專(zhuān)業(yè)、強(qiáng)大而輕薄，還配備了AMOELD屏幕、堪稱(chēng)2K價(jià)位最具質(zhì)感的專(zhuān)業(yè)跑表。那么它實(shí)際到底行不行？值不值得入手？咱們今天就來(lái)好好聊聊。
運(yùn)動(dòng)起來(lái)：
頌拓RUN既然以“跑”為名，自然是要試試它在運(yùn)動(dòng)方面的表現(xiàn)。頌拓RUN在“火力全開(kāi)”的情況下，有著20小時(shí)的續(xù)航，完全滿(mǎn)足馬拉松跑步的需求；日常佩戴也是數(shù)日一充就行，甚至是能達(dá)到一周的續(xù)航時(shí)間。
GPS采用了雙頻五星定位，快速而精準(zhǔn)，只要打開(kāi)界面，幾秒鐘頌拓RUN就能定位成功，一點(diǎn)也不耽誤我們跑步。
在小區(qū)周?chē)@了幾圈，軌跡沒(méi)有漂移現(xiàn)象，回想一下都是符合我當(dāng)時(shí)的路線位置。
頌拓RUN的各項(xiàng)數(shù)據(jù)的記錄可謂詳細(xì)，涵蓋了從路況到配速，從身體到跑姿的各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析；并且還能把各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總，無(wú)論是普通愛(ài)好者還是跑馬大神，都能通過(guò)頌拓RUN的這些數(shù)據(jù)記錄去復(fù)盤(pán)，了解到自己的進(jìn)步與不足，從而進(jìn)行有針對(duì)性的改進(jìn)，讓我們跑到更快更有效。
在訓(xùn)練課程方面，頌拓RUN內(nèi)置多種跑步課程，包括日常的有氧慢跑、輕松跑，以及專(zhuān)業(yè)的操場(chǎng)跑、馬拉松跑等訓(xùn)練模式，從基礎(chǔ)到競(jìng)速，可以說(shuō)是全都齊備。頌拓run是一個(gè)能從“邁開(kāi)腿”階段到全馬賽場(chǎng)都能全程陪同我們的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)手表。
我們除了按照預(yù)制的訓(xùn)練計(jì)劃，還能自定義間歇計(jì)劃、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)、距離、卡路里消耗等運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，或者添加一個(gè)虛擬領(lǐng)跑員來(lái)領(lǐng)著我跑。頌拓RUN主打的就是一個(gè)“你想要的，我都能給”！
如果一個(gè)人跑久了有些悶，我們可以用頌拓朋友競(jìng)賽跑模式來(lái)給跑步加一些趣味，不僅僅是身邊的跑友，連喜歡的運(yùn)動(dòng)員也可以一起在線跑。只要在 Suunto App里選擇“競(jìng)賽訓(xùn)練”模式，就能與已關(guān)注的好友、跑步大神作為目標(biāo)，用他們的跑步記錄，來(lái)定制新模式。而在訓(xùn)練模式下，可以實(shí)時(shí)對(duì)比運(yùn)動(dòng)距離和實(shí)時(shí)配速。不過(guò)在這模式下容易把自己拉爆，大家適可而止哦！
在我們參加比賽時(shí)，頌拓RUN還能根據(jù)我們平時(shí)跑步的能力、當(dāng)下的狀態(tài)以及實(shí)時(shí)的配速來(lái)動(dòng)態(tài)預(yù)估我們的完賽時(shí)間，從5公里、10公里、半馬乃至全馬都可以。有了這個(gè)功能，我們就能合理的控制配速、安排體力輸出，在期望的時(shí)間內(nèi)完賽。
除了跑步，頌拓RUN還支持騎行、徒步、滑雪、越野跑，以及室內(nèi)的游泳、有氧和舉鐵訓(xùn)練，能兼任鐵三、戶(hù)外、健身等各項(xiàng)用途，可謂全能。
運(yùn)動(dòng)后，還有各種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的評(píng)估，來(lái)指導(dǎo)我們的訓(xùn)練與恢復(fù)。
就我個(gè)人的體驗(yàn)，跑步也好，舉鐵也罷，休息恢復(fù)的重要性一點(diǎn)也不比全力訓(xùn)練低。其實(shí)很多人，特別是新手階段的時(shí)候，往往會(huì)忽略恢復(fù)的重要性，一味的“拼命”訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害，得不償失。頌拓RUN除了能記錄我的的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，供我們參考提高之外，還有周到的身體狀態(tài)評(píng)估。有了頌拓RUN，就像一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的教練，能讓我們一張一弛，合理安排好我們的訓(xùn)練與恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)的更加科學(xué)，更快的進(jìn)步。
頌拓RUN可以檢測(cè)我們的白天小憩與夜間睡眠情況，包括深睡時(shí)間、淺睡時(shí)間、快速眼動(dòng)、清醒時(shí)長(zhǎng)等指標(biāo)，對(duì)我們的的睡眠情況進(jìn)行分析評(píng)估。
現(xiàn)在我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上或者就在我們身邊，都能了解到不少在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)暈厥甚至是猝死的例子，運(yùn)動(dòng)安全是我們一定要重視的。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，頌拓RUN有高心率、狀態(tài)異常等實(shí)時(shí)提示，避免運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)；還有一系列獨(dú)家算法來(lái)幫助用戶(hù)評(píng)估身體狀況和訓(xùn)練情況，包括訓(xùn)練壓力分?jǐn)?shù)（TSS）、訓(xùn)練壓力平衡（TSB）、長(zhǎng)期訓(xùn)練負(fù)荷（CTL）等，了解這些指標(biāo)能讓我們運(yùn)動(dòng)的更加健康，避免我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。
上手佩戴：
頌拓RUN手表的外形設(shè)計(jì)非常符合人體工程學(xué)，佩戴起來(lái)足夠的貼手，觸感很舒服，就算是長(zhǎng)時(shí)間佩戴，或者是戴著睡覺(jué)，都不會(huì)有不舒服的異物感。不像有些設(shè)計(jì)不佳的手表，雖然輕薄，但戴起來(lái)就是硌得慌，在這個(gè)方面，要給頌拓RUN一個(gè)大大的點(diǎn)贊。
手表的AMOELD屏幕用中等亮度，在大太陽(yáng)底下表現(xiàn)就很好了，辨認(rèn)清晰。
雖然是運(yùn)動(dòng)手表，但頌拓RUN有著精致的金屬外圈，搭配正式服裝也非常的合適。
操作方面，觸摸屏操控靈敏，非常跟手，邏輯也和現(xiàn)在的手機(jī)差不多，用起來(lái)無(wú)難度上手。
除了觸摸屏幕，我們還可以用旋轉(zhuǎn)表冠和按鈕來(lái)操控手表，在冬天戴著手套的情況下也能流暢而準(zhǔn)確的控制，用起來(lái)非常的方便。
頌拓RUN不僅僅可以選擇表盤(pán)的樣式，還可以具體細(xì)化到表盤(pán)指針的顏色、顯示的數(shù)據(jù)內(nèi)容等，上下按鍵也是可以自定義各種快捷方式，達(dá)到真正的“度身定制”效果。
頌拓RUN雖然是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)手表，但在生活中也是足夠的智能，同樣是一把好手！各種APP的消息提醒一個(gè)不缺，細(xì)節(jié)上也很豐富，能夠區(qū)別不同APP，不用掏手機(jī)就能速覽內(nèi)容。
手機(jī)有來(lái)電，手表也能通過(guò)聲音、震動(dòng)和顯示來(lái)提示我們，大大降低了我們漏接電話(huà)的幾率。
頌拓RUN自帶4G內(nèi)存并且能連藍(lán)牙耳機(jī)，我們可以在里面存自己喜歡的音樂(lè)或者有聲小說(shuō)，跑步的時(shí)候，不帶手機(jī)也能讓我們享受美妙音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)更有趣味。
手表還支持支付寶離線支付/乘車(chē)，并且可以設(shè)置快捷模式，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，直接就能在路邊小店刷碼付款買(mǎi)個(gè)水什么的，異常的好用，真的很細(xì)節(jié)了。
手表細(xì)節(jié)：
頌拓RUN作為運(yùn)動(dòng)手表，包裝設(shè)計(jì)方面，顯然是更上一層樓。
一次性的打開(kāi)方式，不但有著濃濃的儀式感，還能讓我們買(mǎi)的更放心。
頌拓RUN有多種顏色可選，表帶材質(zhì)也有編織和橡膠可以挑，隱隱約約顯露SUNNTO logo的這個(gè)黑色橡膠款顯然更適合我這個(gè)大叔；不過(guò)我也很喜歡編織表帶的輕量化與舒適性，計(jì)劃著自己后配一條，來(lái)一個(gè)全都要。
頌拓RUN采用的是通用性很強(qiáng)的22mm快拆表帶，更換無(wú)需工具，換表帶一分鐘都不到就ok了。
頌拓RUN的表帶也非常有細(xì)節(jié)，表帶末端帶有一個(gè)小搭扣，可以按入表帶孔里固定，比用表帶環(huán)要好用不少，我非常喜歡這個(gè)設(shè)計(jì)。
雖然表體很扎實(shí)，但通過(guò)表耳與表帶的人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，很貼合我的手腕曲線，表徑大小也剛剛好，帶起來(lái)好看又舒適。
表背后是充電與數(shù)據(jù)傳輸?shù)挠|點(diǎn)與光電心率模塊，適配器采用磁吸的方式固定，比插針式的有這更好的防護(hù)性與易用性。
小結(jié)：
頌拓RUN一段時(shí)間使用下來(lái)，我感覺(jué)它首先是非常合格的一個(gè)運(yùn)動(dòng)手表，強(qiáng)大、輕便、舒適，還有著長(zhǎng)續(xù)航能力。不但能準(zhǔn)確記錄我們跑步運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，還能依靠強(qiáng)大的算法來(lái)評(píng)估，平衡我們的訓(xùn)練與恢復(fù)，讓我們跑到更健康更有效。還內(nèi)置了多種訓(xùn)練課程幫助我們提高成長(zhǎng)，一路輔助我們從小區(qū)綠道到馬拉松賽場(chǎng)。
除了強(qiáng)悍的功能，頌拓RUN還有著運(yùn)動(dòng)手表中堪稱(chēng)優(yōu)秀的外在，AMOELD屏幕色彩純正濃郁，金屬表體做工精致，表帶設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)滿(mǎn)滿(mǎn)，而這些都是在2k以?xún)?nèi)的價(jià)位里實(shí)現(xiàn)，我只能說(shuō)頌拓RUN給的實(shí)在有點(diǎn)太多了……
不過(guò)金無(wú)足赤，我個(gè)人還是有個(gè)小建議：頌拓RUN的抬腕亮屏功能非常好用，準(zhǔn)確而快速，日常看表非常方便。但我好像沒(méi)有找到定時(shí)關(guān)閉抬腕亮屏的選項(xiàng)只能手動(dòng)關(guān)閉，有時(shí)候忘記關(guān)睡覺(jué)戴手表，在翻身或者手臂不自覺(jué)的動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)激活點(diǎn)亮屏幕，對(duì)入睡有一些小影響。如果有跑友知道怎么設(shè)置請(qǐng)告訴我啊，或者希望頌拓在下一個(gè)固件里添加一下。在保證專(zhuān)業(yè)度的同時(shí)，能在這些日常小細(xì)節(jié)上更上一層樓的話(huà)，我就更愛(ài)頌拓了。
- 從健身減脂到全馬賽場(chǎng)，腕上好教練：頌拓RUN運(yùn)動(dòng)手表
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