視疲勞怎么辦？葉黃素哪個牌子好？    

視疲勞是一種常見的疾病，由于工作、學(xué)習(xí)等需要過度用眼、用眼不當(dāng)、或者環(huán)境光不足，導(dǎo)致眼疲勞、眼干、視物模糊、流淚等視疲勞癥狀，那視疲勞到底是眼睛的哪里出毛病呢？

1、 屈光因素：屈光不正是視疲勞的主要原因之一如果你有近視、遠(yuǎn)視或散光，在不配帶眼睛去工作或者學(xué)習(xí)，會引發(fā)睫狀肌持續(xù)緊張，比常人更容易視疲勞。

2、 調(diào)節(jié)、輻輳功能障礙：調(diào)節(jié)功能和輻輳功能不足，是視疲勞的主要原因之一，就是看近小的事物時，睫狀肌幾乎動用全部調(diào)節(jié)力去調(diào)節(jié)，因此近物看就了就感覺視疲勞。

3、 眼外肌肌力不平衡：眼外肌肌力不平衡會造成斜視，當(dāng)斜視角度偏大時，容易引起視疲勞。

知道視疲勞的病理和癥狀后，就知道該怎么著手緩解視疲勞了，為此提供緩解視疲勞的方法。

1、 適當(dāng)?shù)男ⅲ寒?dāng)感到眼疲勞時，適當(dāng)?shù)瞄]眼歇息，用手按住鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下來回搓，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

2、 食用富含葉黃素、花青素的蔬果：葉黃素是人眼人眼黃斑區(qū)的主要色素，具有保護(hù)視力，緩解疲勞，抗氧化的作用；而花青素可以有效消除視疲勞，緩解視疲勞的各種癥狀。

3、 注意佩戴眼鏡：發(fā)現(xiàn)自己有近視、遠(yuǎn)視、散光或者斜視時，就該及時佩戴眼鏡，防止睫狀肌持續(xù)緊張，加深視疲勞。

對于不能經(jīng)常吃到蔬果的上班族或?qū)W生黨，可以考慮國產(chǎn)的健視佳，它富含葉黃素、越橘提取物等，可以保護(hù)、改善視力。