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    如何戒掉壞習(xí)慣 新しい自分に生まれ変わる「やめる」習(xí)慣
    
			   
           
       
    
   
    
  
   
    
	   





	   


	
			
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    拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習(xí)慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時(shí)，也奪走了我們?nèi)松闹鲃?dòng)權(quán)。為什么在不知不覺中養(yǎng)成了壞習(xí)慣？想要擺脫壞習(xí)慣，無從下手怎么辦？
     

    本書所要介紹的習(xí)慣終結(jié)術(shù)正是為想要戒掉壞習(xí)慣的人們精心準(zhǔn)備的一份指南。戒掉壞習(xí)慣一般會經(jīng)歷四個(gè)階段：禁欲期，動(dòng)力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習(xí)慣分為行動(dòng)性習(xí)慣、身體性習(xí)慣、思考性習(xí)慣三大類，不同類型的習(xí)慣需要抓住的重點(diǎn)及對策也各不相同。習(xí)慣終結(jié)術(shù)將帶我們直擊壞習(xí)慣的要害，指引我們遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，抵達(dá)良好習(xí)慣的彼岸，重新拿回人生主動(dòng)權(quán)。
    
		
	
    

	
    




	
	





           

	

	


	

	

	 
	 
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