學(xué)齡前四大體育技能之一：飛馳人生，從輪滑開始！    

有了女兒后，我經(jīng)常有時間設(shè)想該怎么培養(yǎng)她？是“三歲學(xué)詩，四歲學(xué)畫”，還是“順其自然，釋放天性”？嘗試伴隨動搖，我發(fā)現(xiàn)愿意執(zhí)著的不多，除了堅持某些，例如讓孩子在學(xué)齡前學(xué)會幾項體育技能，鍛煉身體心智。

我總結(jié)了一下，跳繩、自行車、輪滑、游泳，可說是學(xué)齡前四大體育技能。說簡單就簡單，說難也難，教跳繩就讓我崩潰！深呼吸，不急躁……！

今天我就聊聊兒童運(yùn)動培養(yǎng)中，我以為最難掌握技能排行第二的項目——輪滑。如果您正在要不要讓寶貝學(xué)輪滑的猶豫階段，希望對您有些幫助。

文中會記錄輪滑鞋的選購重點(diǎn)，學(xué)輪滑的要點(diǎn)。同時也是對柒小佰小怪獸兒童輪滑鞋套裝新品試用，如果您想快點(diǎn)看到結(jié)果，可以跳到文末，但過程也很精彩哦！

學(xué)習(xí)一項技能，首先是了解它：它是什么？為什么要學(xué)？什么時候?qū)W？

淺談輪滑

輪滑(Roller skating)，有很多個不同版本的稱呼，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，現(xiàn)在統(tǒng)一叫輪滑。

輪滑鞋分為雙排輪滑(QUAD Roller Skating)和單排輪滑 (Inline Roller Skating)，中國輪滑運(yùn)動發(fā)展較晚，沒有經(jīng)過系統(tǒng)發(fā)展，導(dǎo)致了兩種輪滑項目不完善，目前國內(nèi)偏向于單排輪滑。

ps：順便說一下，作為兩種不同的運(yùn)動器材，雙排或單排輪滑都有很高的國際地位。

輪滑是一項全身性運(yùn)動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。

兒童輪滑

兒童輪滑在中國的起步較晚，曾在某一段時間風(fēng)靡，然后又歸于平靜，淹沒在各種以學(xué)業(yè)技能為重的培訓(xùn)大潮中。但這項運(yùn)動從沒被遺忘，有趣地被國人貼上標(biāo)簽，成為了與自行車、游泳比肩的必備技能，可以不精，但要會。

在我看來，標(biāo)簽之說算玩笑之作，但兒童輪滑作為一項運(yùn)動，有著獨(dú)特的價值，在閱讀力、觀察力、專注力等名詞之外，我覺得還應(yīng)該有運(yùn)動力！

鍛煉身體

滑輪作為一個有趣的戶外活動，當(dāng)然要在戶外練習(xí)和玩樂，對身心大有好處。孩子通過被動地鍛煉身體的平衡，過渡到主動運(yùn)用和提升整體平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度，將有效地改善和避免孩子因為運(yùn)動智力開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，對孩子的小腦發(fā)育有良好的促進(jìn)。

鍛煉心智

不少孩子經(jīng)受的挫折少，卻有莫名其妙的膽量，不只對家人伙伴粗暴，甚至敢無禮地挑釁成年人，這不叫勇氣，這叫戾氣。也有些孩子遇事退縮，不敢嘗試，畏懼挑戰(zhàn)，甚至小男孩也這樣，封塵了自己的勇氣和信心。

運(yùn)動是鍛煉心智的好方法，有趣輪滑運(yùn)動更是一把鑰匙，開啟那扇孩子內(nèi)心世界的門，釋放出人類與生俱來的勇敢和堅強(qiáng)。

開朗性格

滑輪會讓孩子放松心情，練習(xí)有所進(jìn)步的時候，能夠增強(qiáng)孩子的自信心，產(chǎn)生自我滿足感，漸漸體會到一張一弛的人生之道。

孩子在玩滑輪的過程中，可能會遇到合拍的小伙伴，或者帶領(lǐng)更多的孩子加入，在與伙伴的交流玩耍中，提升了自己溝通能力，學(xué)會表達(dá)和分享體驗，激發(fā)坦誠開朗、樂觀豁達(dá)的性格。

何時學(xué)輪滑

輪滑重在身體協(xié)調(diào)，護(hù)具和鞋體也有一定重量，自然對孩子的身體力量有一定的要求。我看過3歲多開始學(xué)的，當(dāng)時自己也有些猶豫。有位親戚是骨科教授，也曾提醒我學(xué)輪滑不必過早，孩子的骨骼發(fā)育過程中有很多細(xì)節(jié)存在變數(shù)。如果孩子生長發(fā)育超前，可以早點(diǎn)學(xué)，但我建議不要低于3.5歲。

我女兒到了5歲的年紀(jì)，各方面條件都稍微成熟了一點(diǎn)，身體正常發(fā)育，力氣有長進(jìn)，平時游戲的小摔打也不害怕，這個時候我讓她接觸輪滑，應(yīng)該是個挺好的時期 ，而且身高矮重心低，身體柔韌好，模仿力很強(qiáng)，學(xué)起來比較快。ps：早些時候，她就習(xí)慣了平衡車，平衡感鍛煉得還行。

科學(xué)意見要參考，何時學(xué)輪滑，還看各家的情況，孩子身體弱的可以晚一點(diǎn)，至于膽子小、學(xué)習(xí)能力差一類，我覺得不要緊，這正是激發(fā)潛能的切入點(diǎn)。

怎么學(xué)輪滑？

最后的問題，說簡單也簡單，說復(fù)雜就看您要不要花心思。

首先，我們得要先跟孩子溝通一下。我說說我的操作，我會告訴她，準(zhǔn)備送一份禮物，基于她每天都把碗里的飯吃光了，學(xué)會了自己一個人睡覺，諸如此類。這個禮物當(dāng)然是輪滑鞋咯，給她其他小朋友玩輪滑的照片或視頻。這是告知，不是尋求意見。

然后，我們準(zhǔn)備挑選鞋子和護(hù)具吧，此次的柒小佰在考慮范圍內(nèi)，我會以它作為例在下文來解釋一場。總得來說，我們要給孩子設(shè)計、質(zhì)量、安全性比較平衡的輪滑鞋和護(hù)具。

最后，可以給孩子報個輪滑課學(xué)習(xí)班，幾節(jié)課的那種就行，如果你只是想讓孩子學(xué)會輪滑的話。比較便宜，后期再看孩子的興趣來考慮要不要繼續(xù)學(xué)花樣。當(dāng)然，也有人在家自己教，比如我，預(yù)祝自己是一個不那么差的教練。

初見輪滑鞋

若輪滑鞋只如初見，它會永遠(yuǎn)停留在最美的一刻。

連日陰雨的間隙，柒小佰小怪獸到貨了，環(huán)保原色紙箱比較堅固，完整地來到我家，內(nèi)部保護(hù)得可以。

全稱：柒小佰小怪獸兒童輪滑套裝（說好的小怪獸，其實(shí)萌萌噠）

一雙輪滑鞋

一套輪滑障礙樁（5個雪糕桶）

一套護(hù)具，從上到下俱全，包括頭盔、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝

到手之前，我也是做了功課的。輪滑鞋是運(yùn)動的核心，不妨先先科普一下，兒童輪滑鞋與成人的輪滑鞋基本一致，又稍有不同。

輪滑鞋的骨架和外殼一定要夠硬、堅韌，這款小怪獸為一體式刀架的設(shè)計，是兒童輪滑鞋的典型特點(diǎn)，刀架和骨架合為一體（上圖的灰色部分），保證刀架受力均衡不偏移，穩(wěn)定性高。

鞋頭（黃色）采用進(jìn)口PP+PE+TPE復(fù)合原料配料制作，超出初級輪滑鞋的普遍水準(zhǔn)，耐沖強(qiáng)度和舒適性有提升。硬殼的鞋頭和一體化刀架是保護(hù)孩子雙腳的第一層屏障。

靠近鞋口的外殼（白色）稍軟，配上厚實(shí)漂亮的內(nèi)膽，再結(jié)合安全鎖扣（也叫芭扣）一起提供了很好的包裹環(huán)境，這是保護(hù)雙腳的第二層屏障。

全方位的角度展示，可以看看我錄的視頻，比較簡單，還原實(shí)際。

https://www.bilibili.com/video/BV1wy4y1h7u3/

Q萌外觀造型榮獲德國紅點(diǎn)大獎，腳踝部位還設(shè)計了一個可變換眼睛，除了我家這個配色，還有定制款提供更多造型樂趣。

給孩子買輪滑鞋，應(yīng)該考慮選擇鞋身可調(diào)功能，像小怪獸的五檔可調(diào)，我選擇的M碼，能合適30-37.5碼的腳長。我家是女孩，預(yù)計能穿很久，到初中應(yīng)該沒問題。

每個滑輪的軸承都是靜音的，潤滑良好。每只鞋的前輪設(shè)計獨(dú)特，能夠經(jīng)由滑動摩擦發(fā)光，在一定程度上增加鞋子滑動阻力，既安全又好玩，自然光并不刺眼，夜里還會成為風(fēng)景線。

輪滑跟籃球不一樣，一個人拍球玩不會受傷，輪滑運(yùn)動一定要做好安全防護(hù)，所以購買輪滑鞋必須搭配護(hù)具。

https://www.bilibili.com/video/BV11h411Q7bB/

套裝里的頭盔造型很萌，是一只黃色小雞，紅冠子，黃嘴巴，兩只眼睛圓溜溜很萌的樣子。頭圍可調(diào)節(jié)，外殼為ABS材質(zhì)，抗沖擊力強(qiáng)，內(nèi)膽EPS材質(zhì)能有效緩沖震蕩。

雞冠和雞嘴是TPE材質(zhì)，柔軟有趣，又擔(dān)當(dāng)了前置緩沖，我喜歡！

護(hù)肘、護(hù)膝和護(hù)腕比較相似，以護(hù)肘為演示，外殼都用的PP塑膠硬殼+雙層EVA材質(zhì)，內(nèi)層采用柔軟透氣好的萊卡布料，綁帶式和袖套式兩種穿戴模式，夏季貼身可以先套再綁會舒服些。

飛馳人生的開始

如果你家孩子跟我家女兒一樣，從沒有接觸過輪滑，可以先鋪墊一些輪滑的樂趣，讓孩子對這個新玩意引起好奇和興趣。在學(xué)習(xí)前不要讓孩子覺得學(xué)習(xí)輪滑是一件多么難的事情，院子里有很多小伙伴都學(xué)會了輪滑。

tips：千萬別一上來就進(jìn)行摔跤的心理建設(shè)。

然后找一個不熱不冷的好天氣，找一個人少的寬敞地方，地面平整，摩擦力大一點(diǎn)比較好，太光滑地面對初學(xué)者不合適。我就找了小區(qū)里的一塊石板地面，雖然有接縫，但石板很大塊，幾乎無影響，不光滑也不太粗糙。

先學(xué)穿戴裝備

雖然在家也試穿過全套裝備，但到了學(xué)習(xí)場地，還是要正經(jīng)的教一遍，讓孩子關(guān)注自己與裝備的磨合，應(yīng)該緊到什么程度，達(dá)到安全和舒適的平衡。這期間，我們要細(xì)致耐心的解說，陪同，并一起調(diào)試不同的位置和松緊度。

穿鞋之前，必須先穿戴護(hù)具，不然一起身沒留神就哦豁了。

因為外套挺厚，所以直接綁就好了，注意護(hù)肘有個可以翻折的位置要在近心端，也就是往上臂方向。綁緊就行，不必用力勒。

護(hù)膝跟護(hù)肘相似，翻折位置也在近心端，就是大腿方向。穿好后，活動一下膝關(guān)節(jié)，調(diào)整到舒服。

護(hù)腕其實(shí)是護(hù)掌和護(hù)腕一體的，硬殼貼合手掌到手腕的生理曲線，戴上很有忍者味道。但是外套厚了，不太好綁，而且女兒的手太小，拉到最緊也顯大。

頭盔松開卡扣，先戴到孩子頭上，然后處理一下后腦勺部位的松緊旋鈕，讓頭盔內(nèi)圈盡量貼合頭圍。

ps：女孩的辮子可以正好扎在這個空洞位置，把馬尾辮拉出，會舒服些。

分得清左右腳么？很簡單，芭扣都在鞋的外側(cè)，于是芭扣在左是左腳，芭扣在右是右腳。

在家就調(diào)好了鞋長檔位，這里就不必重復(fù)了。女兒先把腳套進(jìn)去，然后整理好褲腳的堆積，將芭扣扣好，調(diào)一調(diào)松緊就ok。

至于脫就是相反的，先開芭扣，必要的話把扣帶調(diào)松，取出腳就是。此時應(yīng)憋住呼吸，味兒可能有點(diǎn)大！

還好內(nèi)膽是可拆卸的，把扣帶全松，一點(diǎn)點(diǎn)來，慢慢就能取出內(nèi)膽，萊卡面料和填充物都很容易清洗晾曬。

先找平衡感

初學(xué)者先找平衡感，我們先扶著她離開座椅，站起來，挪到一個寬點(diǎn)的地方，然后要她雙膝微屈，用腹部用力來調(diào)節(jié)上半身達(dá)到平衡。因為在摩擦力較大的石板上，平衡還是比較容易的，先牽著一只手。

女兒只一次就成功了，我們松開了手，鼓勵她自己站立保持平衡，不要吝嗇表揚(yáng)。

ps：一雙好的輪滑鞋，必須提供最好的包裹性，讓小腿到腳保持直線，不單安全性高，學(xué)習(xí)快，也避免對骨骼發(fā)育的影響。

還可以進(jìn)一步鼓勵孩子原地蹲下站起，進(jìn)一步體驗平衡的感覺。我還記得一個加強(qiáng)平衡能力的方法，就是兩腳原地踏步，交替離開地面，這是比較簡單的在運(yùn)動中移動重心的練習(xí)，孩子也許不好理解重心概念，但身體的反饋比語言更清晰。

交替滑行

接下來就是雙腳交替小步滑行了，我們牽著她的雙手，讓她嘗試著小步地滑行，開始她幾乎沒動腳，只是牽著走，就當(dāng)是體驗平衡吧。

一點(diǎn)點(diǎn)地體會什么是平衡，雖然上半身很僵硬，但有些東西還是要自己去領(lǐng)悟。慢慢地，小步子就有了，一點(diǎn)點(diǎn)蹭。女兒適應(yīng)得還算正常吧，一點(diǎn)點(diǎn)地練習(xí)，旁邊有個老奶奶還不停給她加油打氣，小丫頭的膽子也穩(wěn)住了，沒哭沒鬧。

我這個蹩腳教練也用我的經(jīng)驗告訴她，要學(xué)會用肚子的力量，就算摔倒也要盡量往前，不要往后倒。

我見過有些輪滑鞋只有一個剎車，柒小佰小怪獸有兩個，這樣的安全系數(shù)更高了，滑行中剎車的方式更多樣化，就算發(fā)生了后倒，剎車也能給點(diǎn)摩擦，至少降低些許滑輪速度，減弱沖擊力。

步子大一點(diǎn)

來回幾次之后，我們放開了一只手。女兒一只手牽著，另一只自己找平衡，繼續(xù)體會滑行中的平衡。

這時的滑行還是很簡單的，而且雙腳交替幾乎就是一點(diǎn)點(diǎn)往前蹭。我們不笑話她，一邊鼓勵，一邊要她注意屈膝，以及用腹部和手調(diào)整平衡，別讓自己摔倒。

https://www.bilibili.com/video/BV1wK411w7dV/

在拐彎的地方，她開始自己嘗試了，雖然不夠?qū)I(yè)高效，但她在用自己的方式尋找解決方案。

小碎步轉(zhuǎn)彎不見得對，但初學(xué)者自己找感覺，比半懂不懂地照做更有意義。我覺得體育運(yùn)動確實(shí)需要好教練，但在啟蒙階段，不是每個人都遇得到貴人，多半還是靠簡單指導(dǎo)+自己領(lǐng)悟，這也是解決問題的開始。

突然，女兒自己要求放開手，于是換我們做保護(hù)，她自己滑行。此時我還在邊上強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)，但更多是鼓勵和贊美。估計這就是自信心和勇氣產(chǎn)生的化學(xué)效果吧，她比我想象的要好很多，我終于從教跳繩的崩潰中自我救贖了。

終于還是發(fā)生了一個驚險動作，隔著好遠(yuǎn)就前傾去夠椅子，嚇得我！摔跤？其實(shí)還好，保護(hù)及時沒有硬生生的摔，只是護(hù)具磨損了些。

悠著點(diǎn) 慢慢來

下一步是……等等，慢慢來，人生啊，有些時候需要見好就收，初戰(zhàn)輪滑，主要就是平衡練習(xí)。

最后練習(xí)了一下雙腿打開角度大一點(diǎn)，嘗試步子大一點(diǎn)，依然手放開，棒棒噠！

https://www.bilibili.com/video/BV1uB4y1P7qE/

接下來的練習(xí)還是應(yīng)該繼續(xù)強(qiáng)化保持平衡，進(jìn)展順利的時候，可以讓她體驗輪滑的精髓——在運(yùn)動中控制重心轉(zhuǎn)換。學(xué)學(xué)起步和加速，一腳后蹬時，重心馬上轉(zhuǎn)移到另一只腳，來回交替，迅速保持平衡。還有剎車的練習(xí)，轉(zhuǎn)彎的學(xué)習(xí)……

看到小朋友越來越多了，女兒開始想去玩別的，所以啊，學(xué)習(xí)最好找個人少的地方，小孩子太容易受外界影響了。摘下頭盔，全是細(xì)細(xì)汗珠，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運(yùn)動強(qiáng)度的基準(zhǔn)）是跑步的90%，這屬于典型的有氧運(yùn)動可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。

晚上，她一定能吃得更多，睡覺也會很快！

果然，如我所料。

插播注意事項

滑輪是好玩，有益身心健康，但孩子的認(rèn)知能力還不是很強(qiáng)，所以有些注意事項插播一下。

安全保護(hù)意識

學(xué)滑輪前要做好保護(hù)措施，必須戴上護(hù)具，并且先做一些熱身運(yùn)動，讓身體暖起來。在學(xué)習(xí)中，要有意識地插入防受傷的應(yīng)對措施，比如如何應(yīng)對摔倒，怎么摔更安全等等。

注意場合

孩子學(xué)滑輪都會在公共場合，例如小區(qū)、廣場等地方，公共場所有可能會有沙子、尖銳物、水坑等等，所以學(xué)滑輪時候要注意場所，盡量到平坦空曠的廣場，避免發(fā)生意外。條件合適的，請教練教學(xué)最好。

孩子學(xué)會了輪滑，也不能獨(dú)自一人玩，或者讓其他大孩子照顧，家長最好陪伴。

階段評估

雨水不停歇，卷土重來，測評也暫時告一段落。

先說優(yōu)點(diǎn)：

1、雙色模具、整套配色、以及德國紅點(diǎn)獲獎的外觀設(shè)計很不錯，產(chǎn)品細(xì)節(jié)品控很好；

2、一體化刀架、外殼的保護(hù)性達(dá)到了較好的水準(zhǔn)，內(nèi)部包裹性很好；

3、五檔調(diào)節(jié)+兩個尺碼的設(shè)計，能讓這款輪滑鞋適合更多的孩子，且使用時間更長；

4、套裝的性價比不錯。

不足亦存在，所幸并不突兀：

1、護(hù)具的面料的磨損很快，雖然護(hù)具是易耗品，情理之中，只是不舍原配護(hù)具的可愛；

2、剛?cè)腴T初級頭盔的綁帶鎖扣可以加一個兜下巴的小插件設(shè)計，進(jìn)一步減少磕碰傷害；

3、后期希望能有原裝替換零部件（如軸承、滑輪、外殼、芭扣、內(nèi)膽等）供應(yīng)。

尾聲

關(guān)于孩子的培養(yǎng)，無數(shù)熱門話題偷換我們的理念，還有很多教育天才在后面追趕。我們到底要相信哪一個？是認(rèn)定某一個還是隨波逐流？

我猜有朋友會看到這里，不會很多。雖然是新品首測，除了對產(chǎn)品的關(guān)注，我也傾向于對這個運(yùn)動項目以及教孩子玩的過程的投入，畢竟產(chǎn)品只是載體，我們與孩子的關(guān)系才是永恒！