天天刷牙，還牙齦出血+口臭？提升口腔自愈力的妙招分享    

引子

哈嘍大家好，我是summer，一個熱衷于分享個護(hù)好物的男人。

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，牙齒作為每天都要使用的器官，在個人護(hù)理的維護(hù)中始終是一個難以攻克的難題，無論是堅持每天刷牙還是胡吃海喝，不同使用習(xí)慣的人群往往都有同樣的口腔小問題。

牙齦出血、口臭、牙齒發(fā)黃……

每一樣都堪稱世紀(jì)難題，身邊的朋友幾乎都遇到過一兩種。

經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，即便是看起來沒那么關(guān)乎生命的口腔問題，也跟能致死的重大疾病有關(guān)聯(lián)，甚至包括誘發(fā)胃癌、食道癌等癌癥！除了與癌癥相關(guān)，還可能誘發(fā)以下疾病：

• （1）心血管疾病

• （2）消化道疾病

• （3）其他疾病

那既然牙齒健康這么重要，5G時代的新新人類在擁有高度發(fā)達(dá)醫(yī)療體系的情況下，口腔健康狀況如何？

結(jié)果大跌眼鏡！

第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，全國35~44歲人群（檢查32顆牙）平均存留牙數(shù)為29.4顆。以口腔內(nèi)無牙齦出血、無牙周袋、無附著喪失或附著喪失不超過3毫米為標(biāo)準(zhǔn)，牙周健康者不足兩成。

也就是說，超過8成人牙周多少都有問題，只不過這個問題不足夠大，沒有太多人重視……

擁有一口好牙實在太難了！

尤其是常見的牙齦出血，總是無緣無故的出現(xiàn)，引發(fā)口腔發(fā)炎、細(xì)菌滋生、口腔異味等問題！

1，牙齦出血是病嗎？

一口好牙，除了沒有蟲蛀，牙齦健康同樣很重要。牙齦出血不算是大病，但卻是非常常見的癥狀，幾乎所有人都經(jīng)歷過牙齦出血，一般在刷牙的時候較容易出現(xiàn)。

外部刺激、損傷牙齦引起的很容易自愈，但如果口腔問題，會產(chǎn)生反復(fù)的牙齦出血。 輕者表現(xiàn)為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中帶有血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時即出血較多甚至自發(fā)性出血。

牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血，主要產(chǎn)生因素可分為以下幾類：

• （1）菌斑、牙石的局部刺激。

• （2）局部刺激因素

• （3）局部組織過敏

• （4） 牙齦外傷及牙周手術(shù)

• （5）全身因素，其他相關(guān)疾病

既然知道了牙齦出血的原因，首先需要排除自己不是因為全身因素的其他相關(guān)疾?。ㄈ缛狈S生素、肝病等）而牙齦出血。

很有可能是口腔微生物失調(diào)、牙齦損傷導(dǎo)致！

那就可以試試通過以下方法改善。

2，牙齦出血怎么改善？

（1）刷牙方式對了嗎？

刷牙方式對口腔健康與牙齒健康影響很大，大部分人每天都刷牙，但一部分人卻會因方式粗暴或錯誤，導(dǎo)致牙齒、牙齦受損，牙齒越刷越不健康。世界牙醫(yī)公認(rèn)贊同的刷牙方式是巴氏刷牙法，看起來簡單，但做起來沒那么容易，需要有足夠耐心。

下面通過一組動圖看看你刷牙刷對了沒？

刷門牙外側(cè)、內(nèi)側(cè)

刷牙齒咬合面

刷牙齒內(nèi)側(cè)面

舌頭表面

（2）電動牙刷用對了嗎？

相對于手動牙刷，電動牙刷清潔效率更高，清潔力更強，這已經(jīng)是公認(rèn)的事實，作為比較早接觸并使用電動牙刷的人群，已經(jīng)安利家人及許多朋友使用上電動牙刷了，真的超級有效！

手動橫向刷是老一輩經(jīng)常使用的方法，但清潔能力十分有限，刷不干凈同時還會傷害牙齦，經(jīng)常會有出血！

高頻率振動的電動牙刷能有效清理牙縫里的食物殘渣和牙菌斑，比手動摩擦的牙刷清潔力更強。

（3）做牙齒按摩+扣齒，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)

頸肩按摩你聽過，但你知道牙齒按摩嗎？

在刷牙時，沿著上下牙齦對應(yīng)的皮膚上，做輕柔按摩，無論是口腔內(nèi)還是口腔外都可以，不過如果做口內(nèi)按摩，需要確保洗干凈手。適當(dāng)?shù)陌茨ΡｐB(yǎng)，能讓牙齒、牙齦營養(yǎng)充沛，延緩牙齦萎縮。

很多養(yǎng)生方都推薦日?？埤X來達(dá)到牙齒保健的目的，叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的保健方法?？埤X要講究力度適中，不能用力過猛，會加速牙齒磨損，作為一種輔助保健，量力鍛煉。

（4）多吃維生素食品

牙齒健康重要因素就是維生素的攝取，大家從小都知道，維生素C缺乏會引起壞血病，易出現(xiàn)牙齦出血，維生素補充對于口腔健康至關(guān)重要。

水果蔬菜本身維生素較多，又比較容易咀嚼，所以自然推薦常吃，比較硬和韌的肉類盡量控制食用量吧，尤其是對于一些經(jīng)常塞牙的人，剔牙也是牙齦出血的元兇之一！

（5）使用修護(hù)牙膏

如果你用了正確的刷牙方式，也不缺乏維生素，依然有口腔異味、牙齦出血等問題，很可能問題出現(xiàn)在口腔菌群上！

要知道，口腔是人體第二復(fù)雜的微生物群落的聚集地?？谇坏奈⑸锶菏且粋€由好細(xì)菌和壞細(xì)菌組成的生態(tài)系統(tǒng)，是口腔最強大的自然防御系統(tǒng)。平衡的口腔微生物群與良好的口腔健康和健康的牙齦有關(guān)。

使用一款能調(diào)理口腔微生物的牙膏同樣是解決問題的有效方式！

本人是有反復(fù)的牙齦出血問題，經(jīng)常會刷牙時候流血，伴隨的還有口腔異味的問題。嘗試了一款口腔動能素牙膏，牙齦出血問題得到了巨大改善！

用的產(chǎn)品就是聯(lián)合利華公司推出的高端修護(hù)產(chǎn)品——Zendium牙膏。種草之后買了3款Zendium牙膏，給自己和家人使用，應(yīng)對不同牙齒問題。

這款進(jìn)口產(chǎn)品是北歐民眾最受歡迎的牙膏之一，丹麥牙醫(yī)推薦，獨特的3x3動能素配方，包含天然活性酶和蛋白質(zhì)，主打微生物調(diào)理。

產(chǎn)品有三款，分別是“牙齦救星”紅管護(hù)齦牙膏、溫和配方綠管牙膏、強健牙釉質(zhì)清新藍(lán)管牙膏。三款牙膏針對不同的牙齒問題，不過主打功效一致，都是調(diào)理口腔菌群的修護(hù)配方。

首先談?wù)勛類塾玫难例l修護(hù)紅管，紅管主打牙齦倍護(hù)，所以對抗牙齦出血是最好用的。它有獨家含有溶菌酶+葡萄糖氧化酶，針對反復(fù)發(fā)作的牙齦出血人群設(shè)計，性調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，全面激活口腔自愈力。

其次如果家里有牙齒敏感人群，比如老爸老媽、孕婦等人群，那推薦用綠管的溫和多效牙膏，綠管有獨家含有初乳+淀粉葡萄糖氧苷酶，對常見的口腔發(fā)苦，口氣問題療效長期顯著。天然超溫和配方，對孕婦更為適用。

最后是主打釉白修護(hù)的藍(lán)管，成分含有乳鐵蛋白+乳化過氧化酶，可從源頭解決牙釉質(zhì)加速流失，牙結(jié)石，牙漬等問題。全面修護(hù)釉白，對抗牙齒泛黃、敏感等問題。

總結(jié)一下，如果想緩解牙齦出血紅腫反復(fù)發(fā)作問題，選紅管裝。如果是牙齒敏感、黏膜受損、孕婦等敏感人群，選綠管。如果是牙齒泛黃、牙釉質(zhì)流失、口氣不佳人群，選藍(lán)管。

并且，三款類型牙膏原料都包含天然成份，采用含口腔同類的3X3復(fù)合蛋白酶配方專利技術(shù)，不含發(fā)泡劑，比市面上普通牙膏溫和多倍！它獨有的全天然孕婦和幼童配方，即便是有口腔出血，敏感，腫痛問題。使用時也完全不會刺激。

牙膏膏體白潤，原料沒有添加人工色素，聞起來有淡淡的植物清香，刷牙時候不會像普通的薄荷香型牙膏一樣很刺激口腔粘膜，有點藥物修復(fù)的感覺。

口腔中有害的細(xì)菌的長期存在，使我們的口腔問題反復(fù)發(fā)作。健康的口腔微生態(tài)環(huán)境是口腔健康的關(guān)鍵，找到對的方法和產(chǎn)品，自然能解決根本問題。

總結(jié)

最后，總結(jié)一下，如果你才發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血、牙齒發(fā)黃、口臭等問題，大部分都是口腔衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，菌群紊亂導(dǎo)致，別耽擱啦，畢竟牙齒可是成人的唯一官方配件，以后找牙醫(yī)來修護(hù)，可就晚了，牙齦出血一定要重視起來！

總結(jié)一下牙齦出血改善幾個小技巧：

1，巴氏刷牙法+電動牙刷

2，經(jīng)常按摩、清潔牙齦

3，多吃維生素食品

4，用一款專業(yè)牙膏！

最后，祝大家都有健康的一口好牙，過年吃嘛嘛香！