健康護(hù)眼小貼士之護(hù)眼臺(tái)燈：學(xué)生如何正確使用臺(tái)燈？    

兒童的視力健康是每一個(gè)家庭都極為關(guān)注的問題。目前，近視問題在全球范圍內(nèi)都呈現(xiàn)出嚴(yán)重的態(tài)勢(shì)，特別是在中國(guó)，近視率居高不下，且呈現(xiàn)出年輕化、低齡化的趨勢(shì)。在繁忙的學(xué)業(yè)生涯中，學(xué)生們常常需要在書桌前度過漫長(zhǎng)的夜晚，而一盞合適的臺(tái)燈則成為了他們學(xué)習(xí)道路上的忠實(shí)伙伴。然而，很多人可能并沒有意識(shí)到，不當(dāng)?shù)呐_(tái)燈使用方式不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，更可能對(duì)視力造成潛在的傷害。如何才能讓孩子在學(xué)習(xí)的同時(shí)，眼睛也能得到充分的保護(hù)？學(xué)會(huì)如何正確使用護(hù)眼臺(tái)燈也很重要。本文將為大家分享學(xué)生如何正確使用臺(tái)燈以及護(hù)眼臺(tái)燈的選擇標(biāo)準(zhǔn)、注意事項(xiàng)以及熱門臺(tái)燈推薦，幫助家長(zhǎng)們選購適合孩子的那一款護(hù)眼燈。

一、學(xué)生如何正確使用臺(tái)燈？

學(xué)生正確使用臺(tái)燈是確保學(xué)習(xí)環(huán)境舒適、保護(hù)視力的重要一環(huán)。以下是一些關(guān)于學(xué)生如何正確使用臺(tái)燈的建議：

1、選擇合適的臺(tái)燈

確保臺(tái)燈的光源穩(wěn)定、無閃爍，以減少對(duì)眼睛的刺激。優(yōu)先選擇無頻閃、無藍(lán)光的臺(tái)燈，以減少對(duì)眼睛的傷害。

2、放置臺(tái)燈的位置

臺(tái)燈應(yīng)放置在書桌的左前方，避免右手寫字時(shí)產(chǎn)生陰影。臺(tái)燈的高度應(yīng)與眼睛平行或稍低于眼睛，確保光線直接照射在書本或作業(yè)上，減少眼睛的疲勞。

3、調(diào)整光線亮度

根據(jù)環(huán)境光線的強(qiáng)弱調(diào)整臺(tái)燈的亮度，確保光線均勻、柔和，如果臺(tái)燈有智能調(diào)光功能則最佳。在使用臺(tái)燈時(shí)，可以適當(dāng)打開室內(nèi)其他照明設(shè)備，以提高整體亮度，減少眼睛的疲勞。

4、保持良好的用眼習(xí)慣

在使用臺(tái)燈時(shí)，保持正確的坐姿和書寫姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或扭曲身體。每隔一段時(shí)間休息一下眼睛，看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操，以緩解眼睛疲勞。

學(xué)生正確使用臺(tái)燈需要注意選擇合適的臺(tái)燈、放置位置、調(diào)整光線亮度、保持良好的用眼習(xí)慣以及定期清潔和維護(hù)等方面。通過合理的使用臺(tái)燈和保持良好的用眼習(xí)慣，可以有效保護(hù)視力，提高學(xué)習(xí)效率。

二、護(hù)眼臺(tái)燈挑選標(biāo)準(zhǔn)

1、品牌

選擇護(hù)眼臺(tái)燈時(shí)，尤其要優(yōu)先考慮其技術(shù)實(shí)力，專業(yè)的品牌通常更注重產(chǎn)品的核心性能，關(guān)心用戶的眼睛健康。例如，他們會(huì)在光源穩(wěn)定性、光線均勻性、亮度精準(zhǔn)度等方面進(jìn)行深入研究和優(yōu)化；相較之下，一些貼牌生產(chǎn)的網(wǎng)紅或跨界品牌更注重產(chǎn)品的銷售熱度，往往追求賺取更多的利潤(rùn)。在這種情況下，他們可能采用劣質(zhì)的材料，忽視產(chǎn)品的核心性能，并未聘請(qǐng)專業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)。

2、不僅護(hù)眼還要養(yǎng)眼

除了護(hù)眼外，養(yǎng)眼也至關(guān)重要。高藍(lán)光不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，還可能干擾人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。因此，降低藍(lán)光輻射，補(bǔ)充紅光成為了當(dāng)下護(hù)眼臺(tái)燈設(shè)計(jì)的重要考量之一。通過控制光源的光譜，選擇低藍(lán)光、高紅光的光源，可以有效減少對(duì)眼睛的刺激，提高視覺舒適度，有助于長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)的眼睛舒適感和健康。

3、沒有科學(xué)調(diào)光系統(tǒng)不選

人們的視覺系統(tǒng)很難準(zhǔn)確評(píng)估光線的適宜度，因?yàn)楣饩€的適宜度受到多種因素的影響，如光線強(qiáng)度、色溫等。而且，不同時(shí)間和環(huán)境下，人們對(duì)光線的需求也會(huì)有所不同。因此，選擇一款具備高精準(zhǔn)智能調(diào)光功能的臺(tái)燈至關(guān)重要。

4、全光譜光源

在臺(tái)燈的選擇過程中，建議優(yōu)先考慮全光譜光源。這種光源中藍(lán)光的比例較低，不會(huì)對(duì)眼睛造成危害，并且能夠提供有益的紅光，有效還原太陽照射下的護(hù)眼效果。相對(duì)而言，一般LED光源的臺(tái)燈雖然價(jià)格相對(duì)較低，但在護(hù)眼和舒適度方面存在一些不足。因此，為了更好地保護(hù)眼睛，選擇全光譜光源的臺(tái)燈是一個(gè)更明智的選擇。

5、4000k色溫

孩子使用4000K暖白光的色溫更為適合，因?yàn)樗麄儗?duì)光線的接受程度與成年人不同。4000K暖白光接近清晨10點(diǎn)的太陽光，溫和而不刺眼，同時(shí)也不會(huì)缺失明亮感，更適合孩子的使用環(huán)境。然而，一些護(hù)眼臺(tái)燈雖然標(biāo)注是暖白光，實(shí)際上卻是5000K冷白光，這一點(diǎn)也需要特別注意。

6、高顯色指數(shù)

顯色指數(shù)是指光線對(duì)物體真實(shí)色彩的還原程度，通常以Ra值來表示。顯色指數(shù)越接近Ra100，表示光線還原色彩的效果越接近太陽光下的效果，這對(duì)于提高孩子的辨色能力非常有利。因此，在選擇護(hù)眼臺(tái)燈時(shí)，要盡量選擇顯色指數(shù)高的產(chǎn)品，以確保提供更真實(shí)、更清晰的照明效果。

三、熱門護(hù)眼臺(tái)燈推薦

1、書客護(hù)眼臺(tái)燈L1 Pro

一句話推薦：公認(rèn)“硬核護(hù)眼性能”技術(shù)之王，中高端口碑、銷量第一！

書客護(hù)眼臺(tái)燈主打“醫(yī)學(xué)養(yǎng)護(hù)眼”的特性發(fā)燒性能、高耐用性火爆全網(wǎng)，它是常出口歐美市場(chǎng)的專業(yè)護(hù)眼燈老牌，罕見整機(jī)通過母嬰級(jí)安全檢測(cè)，是唯一有歐盟美國(guó)等多國(guó)認(rèn)證的牌子，國(guó)內(nèi)罕見榮獲CCTV展播推薦，丁香醫(yī)生的推薦，與明基、松下等品牌高端系列齊名。它家首創(chuàng)16項(xiàng)獨(dú)家生物光學(xué)黑科技加持下，相比國(guó)AA標(biāo)準(zhǔn)提升110%，也是唯一做到有效延緩83%用眼疲勞并降低92%近視風(fēng)險(xiǎn)！

此外，作為有多年生物光學(xué)研發(fā)經(jīng)驗(yàn)的資深品牌，書客對(duì)待護(hù)眼效果非常嚴(yán)苛，致力于打造醫(yī)學(xué)養(yǎng)護(hù)眼臺(tái)燈。書客為了降低用眼疲勞、有害藍(lán)光、并增強(qiáng)各種環(huán)境下的視覺舒適度，研發(fā)了RRT紅光養(yǎng)眼技術(shù)，配合專研的168顆Sunbeam類太陽光燈珠，可延緩用眼疲勞，降低92%近視風(fēng)險(xiǎn)。為了實(shí)現(xiàn)更安全的護(hù)眼效果，采用自研第二代SDIT自適應(yīng)調(diào)光技術(shù)，以100次每秒監(jiān)測(cè)頻率，實(shí)時(shí)捕捉環(huán)境光線，并轉(zhuǎn)化成亮度、色溫、柔和度等多維度數(shù)據(jù)，根據(jù)數(shù)據(jù)進(jìn)行智能補(bǔ)償，將照明光線始終維持在安全、不傷眼的適宜范疇。使得書客L1 Pro在光照均勻度、光照柔和度、近視風(fēng)險(xiǎn)等核心維度都是行業(yè)表現(xiàn)最優(yōu)秀的產(chǎn)品！

書客團(tuán)隊(duì)還不計(jì)成本對(duì)全球范圍內(nèi)設(shè)計(jì)燈具產(chǎn)品的12815種元件進(jìn)行采集、測(cè)試、應(yīng)用分析，平均每月對(duì)147種光學(xué)元件進(jìn)行屬性更新，對(duì)各種元件在多環(huán)境下的狀態(tài)有更深入的屬性、變化采集。

2、明基WiT MindDuo Plus護(hù)眼臺(tái)燈

一句話推薦：2700K-6000K的色溫區(qū)間內(nèi)可任意調(diào)節(jié)

擁有120cm的寬廣照明區(qū)域，確保孩子在閱讀或?qū)W習(xí)時(shí)獲得足夠的光線覆蓋。可在2700K-6000K的色溫區(qū)間內(nèi)任意調(diào)節(jié)，根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)需求和環(huán)境光線，提供舒適的光線環(huán)境。采用先進(jìn)的LED技術(shù)，有效減少頻閃和藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，保護(hù)孩子的視力健康。結(jié)合超聲波和紅外線技術(shù)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)孩子的坐姿，并通過語音或光線提醒孩子保持正確的坐姿。還有自動(dòng)開燈功能，當(dāng)孩子落座時(shí)，臺(tái)燈可自動(dòng)感應(yīng)并開啟，無需手動(dòng)操作，方便快捷。作為護(hù)眼燈的知名品牌性能和品質(zhì)都有保障，但2000+的價(jià)位略高，不適宜追求平價(jià)的朋友入手。

3、京東京造蜻蜓護(hù)眼臺(tái)燈

一句話推薦：超廣的照明范圍，全域立體照明

擁有形似蜓翼的弧形燈頭，帶來了超廣的照明范圍，全域立體照明，720°空間光，以全域空間照明取代局部平面照明，帶來超高勻度和更好用眼體驗(yàn)。立體發(fā)光面帶來明亮寬廣且超均勻的照明體驗(yàn)，全方位優(yōu)于國(guó)標(biāo)，比標(biāo)準(zhǔn)更專業(yè)，不止明亮，更是均勻好光。配備智能環(huán)境光環(huán)傳感器，可根據(jù)周圍環(huán)境的亮度自適應(yīng)調(diào)節(jié)光照亮度。人體動(dòng)作智能感應(yīng)，入座開燈，離座關(guān)燈，避免孩子摸黑看書。光線舒適護(hù)眼，但是95的顯色指數(shù)較低，有顯色度要求的家庭需要再考慮一下。

4、飛利浦A5護(hù)眼臺(tái)燈

一句話推薦：入座感應(yīng)功能，離開30分鐘后自動(dòng)熄滅

飛利浦A5護(hù)眼臺(tái)燈采用了簡(jiǎn)約的設(shè)計(jì)風(fēng)格，超長(zhǎng)的燈臂和五軸全向轉(zhuǎn)動(dòng)功能，允許根據(jù)身高和習(xí)慣隨意調(diào)節(jié)，確保任何角度下書桌都有均勻的光線覆蓋。具有入座感應(yīng)功能，入座后自動(dòng)開啟，無需手動(dòng)操作，離開30分鐘后自動(dòng)熄滅，既省電又安全。采用高端雷達(dá)探測(cè)技術(shù)，能感應(yīng)周圍環(huán)境的亮度并自動(dòng)調(diào)節(jié)燈光，為孩子提供最舒適的閱讀環(huán)境。但孩子學(xué)習(xí)時(shí)在讀寫模式下不夠亮，并且看著燈頭還會(huì)刺眼。

5、書客護(hù)眼臺(tái)燈L1

一句話推薦：千元內(nèi)護(hù)眼性能最強(qiáng)王者、獲眾多專業(yè)視力醫(yī)護(hù)人員推薦

需注意市面上很多的產(chǎn)品臃腫并且性能差，還存在著劣質(zhì)燈珠以及整體做工粗糙的品牌導(dǎo)致事故不斷頻發(fā)，因此我首先給大家推薦Suker書客護(hù)眼臺(tái)燈L1，對(duì)于養(yǎng)眼更護(hù)眼、發(fā)燒性能都有著嚴(yán)苛極致相關(guān)的追求，還成為了國(guó)內(nèi)公認(rèn)“不傷眼”領(lǐng)域方面的鼻祖。他獨(dú)創(chuàng)了不傷眼以及十五大發(fā)燒級(jí)性能黑科技，在同價(jià)位上直接以碾壓式或者“百元性能標(biāo)桿”的稱號(hào)。也是目前唯一獲得歐盟等多國(guó)的認(rèn)證，在安全用眼、光譜還原度等方面，它都達(dá)到了行業(yè)領(lǐng)先水平。

為了做到“對(duì)眼睛0傷害”和降低80%近視風(fēng)險(xiǎn)的護(hù)眼效果，Suker書客在技術(shù)上以死磕到底的精神，通過每秒100次的高頻率監(jiān)測(cè)，升級(jí)的次數(shù)高達(dá)數(shù)十次，還選擇了千元級(jí)高精度的光學(xué)傳感器使其能夠?qū)崟r(shí)捕捉到環(huán)境光線，將探測(cè)得到的光線轉(zhuǎn)化為數(shù)據(jù)，從亮度、色溫、柔和度、穩(wěn)定性等多個(gè)維度進(jìn)行智能補(bǔ)償調(diào)整，維持光線安全舒適，完成有效的動(dòng)態(tài)化科學(xué)護(hù)眼！開創(chuàng)性研發(fā)了DT多漫射技術(shù)，結(jié)合2000萬納米級(jí)導(dǎo)光板和鉆石上棱鏡的組合，模擬出日光折射，使光線在發(fā)出的過程中經(jīng)過高達(dá)1800次的漫射反應(yīng)，以此來實(shí)現(xiàn)光線達(dá)到99.6%的還原程度，提升48%柔和度！它已經(jīng)被大量的博主給予了護(hù)眼臺(tái)燈百元巔峰的稱號(hào)，使用過程中的不傷眼做到了最低。

作為護(hù)眼品牌鼻祖，即便是身處百元價(jià)位，在性能上還是以千元標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格把控，沿用了“醫(yī)用級(jí)”研發(fā)思路和品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，從而切薄產(chǎn)品性能的絕對(duì)穩(wěn)定，頻閃性能檢測(cè)、穩(wěn)定性、護(hù)眼效果測(cè)評(píng)、光源性能都是遠(yuǎn)超百元標(biāo)準(zhǔn)，在普通的護(hù)眼臺(tái)燈中，護(hù)眼只是一個(gè)理念，而在Suker書客眼中，護(hù)眼是一個(gè)追求極限的過程。Suker書客創(chuàng)始人簡(jiǎn)稱：沒有比我們性能更強(qiáng)的護(hù)眼臺(tái)燈，也沒有品牌能夠做到如此苛刻、偏執(zhí)于“醫(yī)學(xué)用眼”的標(biāo)準(zhǔn)。