高中低檔3個價位6款筋膜槍對比--輔助運動緩解酸痛的筋膜槍怎么選
按摩器
02-22 17:49:03
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哈嘍大家好，我是老紀(jì)很大力！新春剛過，我迫不及待的開始往返于丹東、吉林的各大滑雪場來提升自己的滑雪水平。每次滑雪時我都一定要攜帶著筋膜槍，因為練技術(shù)動作時整個人都是半蹲的狀態(tài)，一蹲就要1、2分鐘，最累的時候甚至還沒停穩(wěn)我的大腿面就已經(jīng)酸的沒知覺了，經(jīng)常性的走路都困難，小腿肚子轉(zhuǎn)筋的那種疼。如果沒有筋膜槍的幫助，第二天滑雪時腿部的酸痛勢必會影響滑雪的狀態(tài)。
那么不同價位的筋膜槍的質(zhì)素是否一樣？高價的筋膜槍難道全是智商稅，亦或者便宜沒好貨？老紀(jì)東拼西湊找小伙伴借來幾個不同品牌的筋膜槍，其中2臺是200多元價位的，2臺是500多元價位，另外還有2臺千元價位的筋膜槍，來對比評測一下看看這些筋膜槍表現(xiàn)上有什么區(qū)別。
因為現(xiàn)在筋膜槍的市場上是存在虛標(biāo)參數(shù)的情況，所以參數(shù)部分我都選擇了實測，盡可能的幫助大家去踩坑，在測試上我盡量覆蓋到筋膜槍所有的重要參數(shù)，例如購買了轉(zhuǎn)速計來測試它們的轉(zhuǎn)速是否和標(biāo)注的相符，
用轉(zhuǎn)速計的塑料盒能直觀的反映震手程度，加入一些谷物來測試手柄處的震感（手柄震感如果太強烈，會導(dǎo)致用一會手就完全震麻影響使用體驗）
最后還邀請我的朋友和家人一起使用不同品牌的筋膜槍來聊聊感受，避免我個人的主觀傾向。
1、外觀和配件對比
首先看看幾臺筋膜槍外觀的靜態(tài)區(qū)別。6臺筋膜槍的品牌我都標(biāo)注在圖片里了。其中菠蘿君和匹克是200元價位，小米和有品是500元，倍益康和海博艾斯是千元價位。
尺寸的排序里，菠蘿君是最大的，倍益康和海博艾斯非常小巧、便于攜帶和收納。
千元價位筋膜槍里，海博艾斯只有兩個頭，連最常見的圓球頭都沒有，這點比較遺憾，因為在普通的按摩頭中，圓形頭的使用范圍較廣，在按壓柔軟的地方時很好用。
這個就是這款倍益康Ti Pro的Ti（鈦）字來源了。這個按摩頭采用了鈦合金的材質(zhì)，我們都知道鈦金屬又輕又堅硬，常用在航空航天材料和醫(yī)療中，比如在老年人常做的關(guān)節(jié)的置換手術(shù)中會植入鈦合金頭來減少摩擦，增加潤滑度，維持膝關(guān)節(jié)的正常使用。
在醫(yī)院中，康復(fù)理療科中常見的DMS（深層肌肉按摩儀）其實也是用到了鈦合金頭，dms對于腰突、腰痛、肩頸酸痛等人群都有非常好的治療效果。
這款鈦合金的按摩頭就是醫(yī)院中的dms的同款，不堅硬的按摩頭在擊打按摩穿透和力度方面都表現(xiàn)更好，而且適用人群更廣，配合上壓力傳感器使用，不用擔(dān)心會痛，按摩在身上確實效果更佳。
500元價位的有品和小米，配件是一樣的，體積也相差不多。
200元價位里，菠蘿君和匹克的按摩頭都覆蓋了日常要用的。不過匹克的機身以及按摩頭做工感覺較差，不如菠蘿君有質(zhì)感。
接下來看看幾臺機器的重量，如果筋膜槍很重，長時間握持使用容易感覺胳膊酸。最重的是小米的，機身874克。
倍益康鈦Pro和海博艾斯比小米筋膜槍輕了近半斤。匹克筋膜槍因為它機身采用了大量的塑料材質(zhì)，所以特別輕。
好啦，簡單介紹完外觀上的不同，接下來通過實際參數(shù)來對比它們的真正表現(xiàn)。
2、多角度性能對比
首先簡單介紹一下筋膜槍的原理和適用人群。
對于鍛煉的人來說，健身后如果不及時按摩拉伸，肌肉會變緊繃，筋膜也容易粘連，不僅會讓肌肉酸疼不適，而且影響肌肉的生長。
相信大家都親身經(jīng)歷過，小時候上學(xué)長跑后腿會酸疼一周，小伙伴們會在操場上追逐著互相用手去攻擊別人的大腿。而如果你在跑步后按照體育老師說的躺在地上把腿舉高并用雙手快速拍打大腿，第二天就會好很多。筋膜槍就是這種原理，通過往復(fù)運動的按摩頭把震動傳到肌肉深層的筋膜處，放松筋膜，使筋膜不再死死地包裹著肌肉影響肌肉運動，從而減少酸痛感，加快鍛煉后肌肉的恢復(fù)速度。
筋膜槍剛剛面市時，昂貴的售價讓人望而卻步，于是國外出現(xiàn)了一批使用往復(fù)鋸改裝筋膜槍的人才。不過我可不建議大家這么做，首先往復(fù)鋸的力度比較大，控制不好可能對人體更不好；而且現(xiàn)在筋膜槍已經(jīng)飛入尋常百姓家，價格不再高不可攀了。
那對于不運動的人來說，筋膜槍有用嗎？答案是有用。即便你不運動，對于久坐久站的人群，筋膜槍也能起到按摩放松的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解坐久了身體的酸痛。尤其是我們常坐在電腦前總覺得身體僵硬，用筋膜槍按摩后會讓人舒適一些。而且上了年紀(jì)的爸媽容易腰酸背痛，筋膜槍也能起到一定的舒緩作用。
2.1 沖程長度（振幅）對比
上面提到了筋膜槍的幾個重要參數(shù)（推力、振幅、轉(zhuǎn)速、震手感），首先來看看振幅。一般來說專業(yè)款的筋膜槍振幅在8-10mm即可。振幅太短無法達(dá)到深度按摩的作用，振幅太長容易造成損傷，不適合亞洲人的身體。（因肉眼觀察略有誤差，結(jié)果采用0.5進(jìn)位）
倍益康（下圖左）的振幅10mm，海博艾斯振幅同樣10mm
小米振幅10mm，有品也是10mm。
菠蘿君9.5mm，匹克的振幅較短只有7.5mm，在深度放松肌肉方面效果不佳。
用表格總結(jié)一下
2.2 轉(zhuǎn)速測試
使用轉(zhuǎn)速計測試每臺筋膜槍的最低和最高擋位的轉(zhuǎn)速并對比官方給出的數(shù)據(jù)看看有沒有水分。
先看看千元價位的產(chǎn)品。倍益康鈦Pro在1檔時平均轉(zhuǎn)速1988，最高檔位5擋平均轉(zhuǎn)速3172。官方給出的數(shù)據(jù)是2000-3200轉(zhuǎn)。排除掉誤差及手抖，基本符合。
海博艾斯1檔轉(zhuǎn)速2134，3檔轉(zhuǎn)速3193。官方數(shù)據(jù)為2200-3200，同樣符合。
500元筋膜槍里，小米的轉(zhuǎn)速區(qū)間為1800-2900轉(zhuǎn)，但是官方并沒有給出數(shù)據(jù)所以沒有對比。
有品的轉(zhuǎn)速區(qū)間為1520-2325轉(zhuǎn)。官方詳情頁給出的數(shù)據(jù)是1000-3600，對比有較大差距。
最后看看200元價位的筋膜槍。菠蘿君轉(zhuǎn)速1614-2390轉(zhuǎn)，與上述幾款筋膜槍的轉(zhuǎn)速差距較大。另外官方宣稱900-3200轉(zhuǎn)和實際數(shù)據(jù)比相差還是蠻大的。
匹克2140-2970轉(zhuǎn)，比菠蘿君表現(xiàn)好一些。官方?jīng)]有給出數(shù)據(jù)，無法對比。
總結(jié)個表格
2.3推力測試
接下來就是最考驗電機和電池的推力測試?yán)玻∪绻∪馑嵬幢容^明顯或者用戶是肌肉群比較厚實的健身房大佬們，推力不夠大的話可能無法達(dá)到深度的按摩松緩。對于專業(yè)款筋膜槍來說推力至少要大于12公斤以上，但最高不要超過18kg即可，太大了對肌肉容易造成損傷。
本次測試的方法是左手扶住筋膜槍防止偏移滑到體重秤上，右手向下按壓筋膜槍直到筋膜槍電機停止。左手只起到橫向的定位作用，不會額外施加向下的力，盡量確保數(shù)據(jù)準(zhǔn)確。每個筋膜槍我都測試了3次，全程記錄視頻回放找到讀數(shù)最大的一次。
按推力的排序，倍益康可以達(dá)到15公斤，與其宣稱的一致。米家大約11公斤，有品在8.5-9公斤左右。
菠蘿君、海博艾斯以及匹克的推力都在7公斤左右，特別是海博艾斯這么貴的產(chǎn)品性能讓我有點失望。
表格總結(jié)
2.4 噪音測試
噪音測試就不用多說了，聲音太大惱人。分貝儀全程不動，握持筋膜槍的手也固定在同一位置。
海博艾斯最低檔55.4分貝，最高60.1分貝。倍益康鈦Pro48.8-56分貝，表現(xiàn)好一些。因為這款在上面的推力測試中確實比較優(yōu)秀，這個噪音控制水平我是沒想到了。
有品的噪音是最低的，46-52分貝。小米51-61分貝。
匹克55-60分貝，和海博艾斯差不多。菠蘿君56-61分貝，有明顯的敲擊聲，應(yīng)該是機身內(nèi)的零件沒有完全固定住。
2.5 手柄震感測試
雖然手柄震感并不對筋膜槍的按摩舒緩效果有任何影響，但是它對使用體驗的影響比噪音可大多了。每次按摩都要在5-10分鐘甚至更久，如果震到手麻就真的不舒服。我發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)速計的塑料盒對震動特別敏感，在里面加了一些谷物，把盒子完全貼合在平時右手使用時握持的部位，這個位置的震動才是最真實的使用感受。為了讓動圖在保持直觀的前提下更客觀，6個動圖全部70幀，每幀間隔0.8秒，即完全還原真實的拍攝時的震動對比。
本次排序是根據(jù)震動由弱到強。首先是倍益康鈦Pro，無論是大盒還是上面的小盒里，米粒的震動都很柔和。
有品的手柄震動也比較弱，但是大盤里米粒的跳動相對更多。
200元的匹克筋膜槍雖然在質(zhì)感、噪音、沖程等方面表現(xiàn)一般，但是在手柄握持感上排名還不錯，不過這是因為在擊打感上本身就太弱了。
從菠蘿君開始，手柄震感就非常明顯了。
小米筋膜槍的手柄震感也很強烈，排在第五名，大盤里小球跳動明顯。
萬萬沒想到海博艾斯的震感最強，大盤和小盤里的米粒都在歡快的跳躍，我用了一會也感覺手掌心發(fā)麻。
最后我又分別握持6把筋膜槍，最高檔位連續(xù)按摩6分鐘然后體會手掌心的感覺，并用熱成像記錄下幾臺機器的發(fā)熱情況。
使用倍益康鈦Pro6分鐘后，虎口有一絲絲麻酥酥的跳動。有品6分鐘：虎口和手掌底部有微不可察的麻感。匹克6分鐘：手掌心略麻。小米：整個手掌心感到血液脈動的那種跳動酥麻。菠蘿君6分鐘：手掌心及虎口較明顯的震感。海博艾斯：因為震動嚴(yán)重手要一直用力握住，導(dǎo)致手掌心發(fā)熱變紅，而且手心被震麻到癢。
2.6電池容量
電池容量不僅直接體現(xiàn)筋膜槍的續(xù)航能力，也能為筋膜槍運行提供穩(wěn)定的動力。根據(jù)官方給出的數(shù)據(jù)，幾臺筋膜槍的電池容量如下：
2.7 多人使用點評
最近邀請我的家人和朋友們一起使用下不同的筋膜槍
大家表示不同筋膜槍在使用時的力度、噪音以及握持感受上差別很大。比如菠蘿君和匹克，稍微用力就能立刻聽到電機的聲音變的沉重，當(dāng)然參考它們的價位，這也是完全能接受的。而其他方面比如噪音、震感等和我上面的測試中得到的數(shù)據(jù)基本相同。
朋友剛健身回來，趕快給他招呼上。使用筋膜槍能讓肌肉放松的更快更徹底，不容易酸痛。
3、總結(jié)
各方面的數(shù)據(jù)評測都做完了，最后做一個簡單的總結(jié)。
從筋膜槍使用的種種感受上來說，倍益康鈦Pro是表現(xiàn)最好的，這款貴還是有貴的道理，確實值得，尤其是它15公斤的推力比第二名都要強很多，再加上還有一枚穿透力非常強的鈦合金按摩頭，讓它特別適合專業(yè)健身運動人士，當(dāng)然它的其他按摩頭和較大的轉(zhuǎn)速區(qū)間也很適合我們普通休閑運動愛好者用來放松運動疲勞，是一步到位的最佳選擇。
有品P1的表現(xiàn)也還不錯但是推力較倍益康差一些，而且最大轉(zhuǎn)速也比倍益康少了很多，可能不太適合較專業(yè)的使用。另外有品還在使用類似手機那種外接充電器，相比起大部分筋膜槍使用type-c來說有點過時也不方便攜帶。
200元價位的兩款產(chǎn)品各有各的優(yōu)缺點，但總的來說和貴的筋膜槍無論是性能還是質(zhì)感都差一些，如果是預(yù)算不多或者不常用的小伙伴我更建議存一存錢買個更好的，畢竟筋膜槍還是要看性能不然買回去用處不大。
最后PO上幾款相對推薦的筋膜槍的鏈接，感興趣的小伙伴可以跳轉(zhuǎn)了解！
好啦，本期內(nèi)容就到這里了。如果你對筋膜槍還有什么疑問，都?xì)g迎在評論區(qū)和我留言交流哦！我是老紀(jì)很大力，感謝大家的觀看，愛你們喲！
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