8款養(yǎng)生早餐推薦，給生活加點(diǎn)料    

現(xiàn)在內(nèi)卷太嚴(yán)重，生活節(jié)奏快得讓人很無奈，很多時(shí)候來去匆匆，忙得讓人無法照顧好自己。我們經(jīng)常感嘆生活就是個(gè)加法，然而在我80歲的外婆眼中，人生是不斷的減法，做到最后，剩下的只是規(guī)律、健康的生活。在我看來，年輕人也該學(xué)習(xí)這種“慢下來”的生活方式，在我們有限的時(shí)間里，利用現(xiàn)在高科技的生活產(chǎn)品，減輕負(fù)擔(dān)，增加生活品質(zhì)，讓家成為真正的充能之地，每天都精神煥發(fā)地迎接新的一天。

最近新入手了一款大宇輕養(yǎng)破壁機(jī)，結(jié)合了破壁機(jī)和養(yǎng)生壺的功能，一個(gè)底座自動識別雙杯功能，利用率非常高，用了半個(gè)月，我已經(jīng)做出了8款早餐，分享給大家~

外觀

這款大宇破壁機(jī)的顏值很高，有兩款顏色，分別是暮光紫和流云白，基本都是小清新的顏色，可以配合家居環(huán)境進(jìn)行選擇。

寶藏顏色 -- 暮光紫 流云白

外觀上看，這款破壁機(jī)采用了創(chuàng)新套娃式雙杯結(jié)構(gòu),即底座+破壁機(jī)+養(yǎng)生壺。這樣的設(shè)計(jì)既方便又實(shí)用，要使用別的功能時(shí)，更換杯體即可。

重量上十分輕巧，相比傳統(tǒng)4~6kg的破壁機(jī)，它只有1.8kg，單手即可拎起。破壁機(jī)最大容量是600ml，1-2人早餐使用足夠了。

破壁機(jī)和養(yǎng)生壺都采取了高硼硅玻璃內(nèi)膽+包裹式外殼（專利），直接實(shí)現(xiàn)了雙層隔熱不燙手。平時(shí)在做完食材后就可以直接上手啦。

功能

在功能細(xì)節(jié)上，除了預(yù)約、保溫、清洗的基礎(chǔ)功能，還有開蓋記憶、斷電記憶、提杯記憶等特別功能，比如，開蓋后未蓋好蓋子，機(jī)子就會在LOED屏上顯示，還會滴滴的提醒功能，方便實(shí)用。所以老人家也能快速上手，體驗(yàn)更好的簡易操作。

體驗(yàn)

由于這款破壁機(jī)比較簡單上手，所以使用起來可以輕松地做出很多健康美味的食物，現(xiàn)在都講究“早吃好，午吃飽，晚吃少”，早上更要講求營養(yǎng)的均衡，分享一下我做的8款早餐吧。

1、養(yǎng)生粥

養(yǎng)生粥是大家日常生活中再熟悉不過的飲食了。粥自身營養(yǎng)豐富，適合很多人群，腸胃不舒服時(shí)喝一碗軟糯可口的粥，簡直是身心都得到了滋補(bǔ)。

材料：米、小米、麥芽胚、花生、蓮子、桂圓肉、枸杞、水。

制作方法：

1. 把米、小米、花生、蓮子、桂圓肉、枸杞準(zhǔn)備好洗干凈。
2. 直接將全部材料放進(jìn)攪拌杯，加上水，有些人喜歡吃有顆粒的口感，可以選擇綿粥模式。 有人喜歡吃無顆?？诟械?，可以選擇輔食模式，這樣米打得更細(xì)，做出來的粥更偏向于米糊。

2、奶油蘑菇湯

奶油蘑菇濃湯是一道很經(jīng)典的西式濃湯，傳統(tǒng)制作奶油蘑菇湯需要很多步驟，比較麻煩，然而這款破壁機(jī)就能做出這道美食，并且破壁機(jī)有個(gè)大優(yōu)勢，就是能將蘑菇打到非常細(xì)膩的程度，這樣做出來的湯更加濃滑可口！

材料：口蘑、牛奶、淡奶油、黃油、鹽、熟面粉、白胡椒粉、水。

制作方法：

1、放一塊黃油在鍋中加熱，然后將面粉放入鍋內(nèi)用小火不斷翻炒，直到面粉變得微微發(fā)黃即可，冷卻后使用。

2、將口蘑洗凈、切成小塊。將口蘑和水放入破壁杯里，選擇輔食模式，等待破壁機(jī)自動加熱、煮沸、攪打。

3、接著在破壁杯里加入牛奶、淡奶油、鹽、熟面粉、白胡椒粉（白胡椒粉可以根據(jù)自己口味添加），選擇果汁模式，經(jīng)過快速攪拌，濃滑細(xì)膩的奶油蘑菇湯就完成啦！

3、香蕉火龍果奶昔

香蕉含有豐富的鉀和維生素，火龍果有著清腸、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的效果，牛奶中含有豐富的鈣營養(yǎng)，三種食物組合在一起飲用，是一款非常營養(yǎng)健康的飲品，而且飽腹感也較強(qiáng)，十分適合想要健康減脂塑形的愛美人士。

材料：香蕉、火龍果、牛奶。

制作方法：

很簡單，把火龍果和香蕉切成小塊，倒入牛奶，選擇奶昔模式就完成了！

4、紅豆薏米豆?jié){

紅豆具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、利水、消腫解毒、清熱祛濕的作用，薏米能消除脾胃中的濕氣，增強(qiáng)脾胃的功能，改善面色晦暗。紅豆和薏米搭配，對于體內(nèi)濕氣比較重的人來說，效果特別明顯。每天喝一杯紅豆薏米豆?jié){，可以將體內(nèi)的毒素排除，令人神清氣爽。特別有益于身體的代謝功能差的人服用。

材料：紅豆、薏米、水。

制作方法：

將紅豆和薏米洗凈倒入攪拌杯中，加入水選擇豆?jié){模式就OK啦~

5、檸檬金花茶

這兩年養(yǎng)生人士都十分流行喝金花茶，金花搭配檸檬有著潤肺止咳，減肥美白，治療腸胃疾病，利尿排毒，防治老年三高，護(hù)腎補(bǔ)氣生精的功效，是一款健康美味的飲品。

材料：金花、檸檬、蜂蜜、水。

做法：將金花與檸檬放入養(yǎng)生杯中，使用花茶模式，等茶煮好之后，待稍微冷卻，加入蜂蜜，一道美味檸檬金花茶飲料就做成了，還可以把它放冰箱冷藏一下，口感更好哦。

6、芝麻核桃糊

黑芝麻性平、味甘，藥用價(jià)值很高，可以預(yù)防肝腎虧虛，有抗衰老、養(yǎng)生的作用。核桃有豐富的蛋白質(zhì)以及必需脂肪酸，含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠?yàn)榇竽X提供基質(zhì)所需。兩者搭配食用屬于養(yǎng)生首選。

材料：黑芝麻、核桃、水。

制作方法：

1、將黑芝麻和核桃仁洗干凈后放入攪拌杯。

2、加水選擇輔食模式即可，愛吃甜食的可以添加些蜂蜜。

7、南瓜胡蘿卜小米糊

南瓜胡蘿卜小米糊是一款很經(jīng)典的寶寶輔食，南瓜和小米都是對胃非常好的食物，既有營養(yǎng)又容易吸收，腸胃不好的朋友平?？梢院人B(yǎng)胃。

材料：南瓜、胡蘿卜、小米、水。

制作方法：

1、將南瓜、胡蘿卜切成碎丁。

2、洗干凈小米，將南瓜、胡蘿卜、小米全部放入攪拌杯，加水選擇輔食模式即可。

8、花生醬

破壁機(jī)不僅能做輔食、奶昔等，還可以做醬，沒想到吧，花生醬是群眾喜愛的香味調(diào)味品之一，平?？梢杂脕戆杳?、蘸面包、作火鍋調(diào)料等等，所以我也嘗試了一下制作花生醬。

1、用鹽炒熟花生米，PS：鹽炒花生米直接吃也很好吃哦。

2、將花生油和花生米放入攪拌杯中，選擇5遍果汁模式即可，PS：因?yàn)榛ㄉ容^硬，果汁模式時(shí)間較短，需要多打幾遍，而且花生油要多放一些哦。

總結(jié)

底座+破壁機(jī)+養(yǎng)生壺的這個(gè)設(shè)計(jì)好看時(shí)尚，而且滿足多種功能需求，十分滿足現(xiàn)在的審美和實(shí)用需求。 比傳統(tǒng)的破壁機(jī)更輕，單手即可拎起，讓生活更輕便快捷。分體式使得清潔起來也更方便。 

高硼硅玻璃內(nèi)膽+包裹式外殼，實(shí)現(xiàn)雙層隔熱不燙手，更加安全。 

 對比大型破壁機(jī)，噪音更輕，破壁力強(qiáng)，聲音柔和。 

 省時(shí)省力，最多可提前12小時(shí)預(yù)約啟動，做輔食不用匆忙趕時(shí)間，完成后自動保溫，無需擔(dān)心食物變涼；果汁、奶昔功能1分多鐘即可完成，特別適合現(xiàn)今的生活節(jié)奏。 

 600ml容量，容量適中，不像大型破壁機(jī)有最低容量限制，容易造成食材浪費(fèi)；也不像迷你破壁機(jī)容量太少，制作輔食限制多。 

顯示屏實(shí)時(shí)顯示工作狀態(tài)。杯蓋未蓋好？未開機(jī)？程序結(jié)束？不用擔(dān)心，有文字提示+菜單圖案，加熱過程中還有實(shí)時(shí)溫度顯示，避免忙時(shí)忘記破壁機(jī)的工作狀況。

除了這些，它還適合小姐妹下午茶開趴，養(yǎng)生一家三口，還有老人/寶寶輔食等等，使用頻率真的會比較高，不會像之前的小家電那樣閑置在家，同時(shí)也方便收納。如果你也想在快節(jié)奏中選擇“慢下來”的生活方式，減輕負(fù)擔(dān)，增加生活品質(zhì)，不妨可以選它試試。讓家成為真正的充能之地，每天都精神煥發(fā)地迎接新的一天。