良好的情緒是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗爭(zhēng)，這樣只會(huì)把自己搞得更糟糕。你也不能對(duì)負(fù)面情緒視而不見(jiàn)，否則總有一天，它們會(huì)噴涌出來(lái)，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，將你拉入痛苦的深淵。

《情緒自救：化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法》提供的七天自我療愈法是經(jīng)過(guò)作者多年實(shí)踐驗(yàn)證、行之有效、可操作性強(qiáng)的方法。它能夠幫助你：認(rèn)識(shí)情緒背后的深層因素；真正地置身于當(dāng)下；破除“執(zhí)著心”，不再癡迷或排斥任何情緒；勇敢地承認(rèn)和面對(duì)情緒問(wèn)題；克服處理情緒問(wèn)題時(shí)的痛苦或自我懷疑；一點(diǎn)點(diǎn)地清理掉內(nèi)心的情緒“淤泥”；重新感知平靜和幸福為何物；

這套方法是專(zhuān)門(mén)為受到各種情緒問(wèn)題困擾的人士打造的。作者借助這種方法，已經(jīng)成功地幫助很多人學(xué)會(huì)了如何接納和善待自己的情緒，最終擺脫了各種負(fù)面情緒的困擾，重新感受到了人生的安寧與幸福。